姿勢とからだ

股関節は、立ち方や重心にもつながっている「股関節が硬い気がする」「脚が動かしにくい」「開脚が苦手」「歩くときや立つときに、どこか動きにくい感じがある」そんなふうに感じたことはありませんか？股関節というと、ストレッチや柔軟性の話として語られる...

背筋より先に、足裏のバランスを見てみよう「姿勢を良くしよう」と思ったとき、背筋を伸ばしたり、胸を張ったりしていませんか？でも、立っているときに体を支えている土台は足です。もし体の重心が前後や左右に偏っていたら、その上にある膝や股関節、骨盤、...

姿勢は「頑張る」より「整える」「姿勢を良くしよう」と思って背筋を伸ばしていると、だんだん疲れてくる。肩がこる。腰がつらくなる。気を抜くと、すぐ元の姿勢に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？良い姿勢は、本来、ずっと力を入れて作り続けるもの...

「姿勢をよくしよう」と思ったとき、あなたはどんな姿勢を思い浮かべますか？背筋をピンと伸ばす。胸を張る。お腹に力を入れる。そんな姿勢を想像する方も多いのではないでしょうか。けれど、頑張って姿勢をよくしようとすると、「すぐ疲れてしまう」「肩や腰...