姿勢とからだ

姿勢は「頑張る」より「整える」「姿勢を良くしよう」と思って背筋を伸ばしていると、だんだん疲れてくる。肩がこる。腰がつらくなる。気を抜くと、すぐ元の姿勢に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？良い姿勢は、本来、ずっと力を入れて作り続けるもの...

「姿勢をよくしよう」と思ったとき、あなたはどんな姿勢を思い浮かべますか？背筋をピンと伸ばす。胸を張る。お腹に力を入れる。そんな姿勢を想像する方も多いのではないでしょうか。けれど、頑張って姿勢をよくしようとすると、「すぐ疲れてしまう」「肩や腰...