突然ですが、あなたのお部屋は、あなたの体にやさしいですか？
こう聞かれても、
「体にやさしい部屋って、どういうこと？」
と思いますよね。
私たちは毎日、家の中で立ったり、座ったり、歩いたり、かがんだりしています。
キッチンでは料理をして、リビングでは椅子やソファに座り、夜になれば布団やベッドで眠ります。
つまり、お部屋はただ物を置く場所ではなく、私たちの体が毎日を暮らしている家なのです。
ところが、お部屋を整えるときには、見た目や収納のことは考えても、
「この部屋で、私の体はどんなふうに動いているのかな？」
というところまでは、あまり考えないのではないでしょうか。
一度考えてみましょう。
体にやさしいお部屋とは
体の負担が少ない毎日の動きがラクになる家、リラックスできる家です。
その動き、毎日何回していますか？
例えば、よく使うお皿が低い棚の奥に入っているとします。
お皿を取り出すたびに腰をかがめ、奥まで手を伸ばさなければなりません。
一回だけなら、たいしたことではないと思いますよね。
でも、それを毎日何度も繰り返していたらどうでしょう。
キッチンで使う調味料。
洗面所のタオル
クローゼットの洋服
玄関で履く靴
暮らしの中では、同じ動きを毎日何度も繰り返しています。
小さな負担でも、一日、一週間、一年と積み重なれば、体にとっては大きな違いになります。
なんだか最近、腰が疲れる。
肩が凝りやすい。
家事を始めるのがおっくう。
そんなとき、体だけではなく、お部屋の使い方に原因が隠れていることもあるのです。
おしゃれな部屋なのに疲れるのはなぜ？
とても素敵な椅子を買ったのに、なぜかほとんど座っていない。
見た目はすっきりしているのに、物を取り出すたびに面倒に感じる。
家具はきれいに並んでいるのに、歩くたびに体を横にしなければ通れない。
こんなことはありませんか？
見た目が美しい部屋と、体が楽に暮らせる部屋は、必ずしも同じではありません。
例えるなら、デザインがとても素敵な靴を買ったのに、履いて歩いたら足が痛くなってしまったようなものです。
眺めているだけなら素敵でも、そこで実際に暮らす自分の体に合っていなければ、少しずつ負担がかかってしまいます。
お部屋も、毎日身につける洋服や靴と同じ。
自分の体に合っていることが大切なのです。
家の中で、体は遠慮していませんか？
物が置かれた床を歩くとき、ぶつからないように歩幅を小さくする。
テーブルと家具の間を、体を斜めにして通る。
開けにくい引き出しを、力を入れて引っ張る。
合わない高さの台で、背中を丸めたまま作業する。
私たちの体は、とてもけなげです。
少しくらい使いにくくても、体のほうが部屋に合わせてくれます。
でも、それが毎日のことになると、体は知らないうちに緊張したり、余計な力を使ったりします。
本当はお部屋のほうを、自分の体に合わせてもいいのです。
体を無理に部屋へ合わせるのではなく、今の自分が楽に動けるように、お部屋の使い方を変えてみる。
それだけで、毎日の暮らしが思っている以上に軽くなることがあります。
体の目線で、お部屋を歩いてみよう
今日は一度、「体の目線」で家の中を歩いてみませんか？
いつものように玄関から入り、リビングへ行き、キッチンや洗面所を使ってみてください。
そのとき、次のことを確かめてみましょう。
歩くとき
床に置かれた物を避けていませんか？
家具の間を、体を横にして通っていませんか？
足元を気にせず、自然な歩幅で歩けていますか？
物を取るとき
よく使う物が、無理なく手の届く場所にありますか？
取るたびに深くかがんだり、背伸びをしたりしていませんか？
重い物を、不安定な姿勢で持ち上げていませんか？
座るとき
椅子に座ったとき、足の裏が床についていますか？
肩や腰に力が入っていませんか？
座ったあと、立ち上がりにくくありませんか？
今まで当たり前だと思っていた場所に、
「あら、私は毎回こんな動きをしていたのね」
という発見があるかもしれません。
家事がおっくうなのは、あなたのせいではないかも
片づけや家事を始めようと思っても、なかなか体が動かない。
そんなとき、私たちはつい、
「私って面倒くさがりなのかな」
「もっとちゃんとしなくちゃ」
と、自分を責めてしまいます。
けれど、もしかすると、あなたが怠けているのではなく、家事をするたびに余計な動作が必要になっているだけかもしれません。
一つの物をしまうために、別の物をどかさなければならない。
掃除機を出すために、いくつもの物を動かさなければならない。
料理をするたびに、必要な物をあちこちから集めなければならない。
これでは、始める前から疲れてしまいますよね。
人は、動作が複雑になるほど、取りかかるのがおっくうになります。
だから「もっと頑張ろう」とする前に、少ない動作でできるように、お部屋の仕組みを変えてみる。
頑張らなくても動ける部屋は、毎日の自分をそっと助けてくれます。
まずは、一つだけ変えてみよう
家中の家具を動かしたり、収納をすべて見直したりしなくても大丈夫です。
まずは、毎日よく使う物を一つだけ選んでみてください。
その物は、楽に手が届く場所にありますか？
使う場所の近くにありますか？
取り出すまでに、いくつの動作が必要ですか？
もし少し使いにくいと感じたら、置き場所を変えてみましょう。
例えば、毎日使うお皿を腰の高さに移す。
よく着る洋服を手前に掛ける。
床に置いてある物を一つだけ移動させる。
椅子を少し引いて、立ち上がりやすくする。
これだけでも十分です。
変えたあとに、いつもの動作をしてみてください。
「あら、ちょっと楽」
そう感じられたら、その場所はあなたの体に一歩近づいたということです。
体にやさしい部屋は、暮らしにもやさしい
お部屋は、きれいに見せるためだけにあるのではありません。
そこに暮らす人が、安心して動き、食べ、休み、眠るための場所です。
だから私は、インテリアを考えるときにも、見た目だけではなく、そこで暮らす人の体を見ていきたいと思っています。
体に無理をさせていないかな。
自然に動けているかな。
ゆっくり休めているかな。
そんなふうにお部屋を見ていくと、今までとは違ったものが見えてきます。
お部屋を体に合わせて整えることは、毎日を暮らしてくれている自分の体への思いやりです。
さて、あなたのお部屋では、どこで体が少し頑張っているでしょうか？
今日一日、家の中で自分がどんな動きをしているのか、ちょっとだけ観察してみてくださいね。
きっと、お部屋をもっと暮らしやすくするヒントが見つかりますよ。
今日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。
こちらの記事が何かしらのお役に立てましたら幸いです。
次の記事では スムーズに歩けない家はエネルギーが滞っている？ をお伝えします。
モノが邪魔をしていて歩きづらい場所はあなたの流れを停滞させています。
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