自分の体のクセを知って、動きやすさや軽さを体感しよう
「背筋を伸ばそうとすると疲れる」
「肩や腰に力が入りやすい」
「左右差や体の使い方のクセが気になる」
そんな方へ向けた、ZOOMで行う60分の体験セッションです。
このセッションでは、まず今の姿勢をいっしょに確認します。
そして、今の体の状態に合わせた運動を行い、セッションの前後で、
「立ちやすくなった」
「肩の力が抜けた」
「動きやすくなった」
「体が少し軽く感じる」
といった変化を一緒に確認していきます。
目指すのは、ただ姿勢をきれいに見せることではありません。
自分の体を知って、自分でケアできるようになること
そのための第一歩を、一緒に体験してみませんか。
こんな方におすすめです
60分で行うこと
セッションでは、まず今のお悩みをお聞きし、姿勢や体の使い方を一緒に確認します。
そのうえで、今の体に合った運動メニューを3つ程行い、動く前と後で体の変化を見ていきます。
最後に、ご自宅でも続けられるように、その日に行った運動メニューをお渡しします。
「今の体を知る → 動く → 変化を感じる → 自宅で続ける」
こんな流れで進めていきます。
詳しくは次の１～５の項目をお読みください。
1．今のお悩みをお聞きします
まずは、姿勢や体について気になっていることをお聞きします。
日常生活の中で感じている違和感や、動きにくさなども気軽にお話しください。
2．今の姿勢や体の使い方を確認します
ZOOM越しに、立ち方や重心、左右差、動きやすさなどを一緒に見ていきます。
たとえば、
「肩の高さに左右差がある」
「片方の足が使いにくい」
など、自分では気づきにくい体のクセが見えてくることがあります。
3．あなたの体に合った運動メニューを行います
姿勢や体の使い方を確認したうえで、
あなたの体に合った運動メニューを3つ程行います。
きつい筋トレをしたり、頑張って姿勢を作ったりするものではありません。
今の体に必要な動きを、無理のない範囲で一緒に行っていきます。
4．動く前と後の変化を確認します
運動のあと、もう一度立ったり動いたりしてみます。
そのときに、
「肩まわりが楽」
「足裏の感じ方が変わった」
「体が軽く感じる」
など、最初との違いを一緒に確認します。
ここで大切なのは、
自分の体の変化を自分で感じることです。
5．運動メニューをお渡しします
セッションで行った内容を、ご自宅でも続けられるように、
その日に行った運動メニューをお渡しします。
セッションを受けたときだけで終わるのではなく、
自分の体の状態に気づきながら、自分でも整えていけること
を目指します。
私がこのセッションで大切にしていること
私は、自分の体を自分でケアできる人を増やしたいと思っています。
体に違和感があるたびに、誰かに整えてもらうだけではなく、
「今日は少し右に寄っているな」
「この動きをすると楽になるな」
「昨日より立ちやすいな」
と、自分の体に気づけるようになる。
自分の体に合った方法でケアできるようになる。
自分の体と付き合えるようになる ことを大切にしています。
セッションでは、感じる → 動く → 比べる
という流れを通して、自分の体の変化を一緒に確認していきます。
今回は無料モニターとして募集します
今後、個人セッションとしてご提供していくために、まずは少人数のモニターを募集します。
ZOOM 60分
参加費：無料
募集人数：3〜5名
セッションをより良いものにしていくため、終了後に簡単なご感想をお願いする予定です。
無理に継続セッションをおすすめすることはありませんので、安心してご参加ください。
ご用意いただくもの
- ZOOMが使えるスマートフォン・タブレット・パソコン
- 全身がある程度映せるスペース
- 動きやすい服装
- 床に横になれるスペース必要に応じてヨガマットやタオル
ZOOMで受けていただくために
姿勢や動きを確認するため、カメラから少し離れて立てるスペースがあるとスムーズです。
横になったり、簡単な動きを行ったりすることもあります。
無理なく動ける範囲で行いますので、体調や気になることがあれば事前にお知らせください。
ご注意
このセッションは、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
強い痛みやしびれがある場合、治療中の症状がある場合などは、必要に応じて医療機関へご相談ください。
お申し込み
「自分の姿勢を一度見てほしい」
「自分の体のクセを知りたい」
「自分に合ったセルフケアを見つけたい」
そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。
ZOOM 60分・無料
3〜5名限定